Nicht nur im Alltag ist eine gesunde Ernährung wichtig. Besonders beim Sport muss der Körper richtig versorgt sein, um leistungsfähig zu bleiben. Dazu kann die richtige Ernährung auch einen positiven Einfluss auf die Regeneration haben.
Wie man sich vor, während und nach dem Sport optimal ernährt, erklärt Claudia Zurkirchen, Ernährungsberaterin Bsc SVDE, GZO Spital Wetzikon, im PDF «Gesunde Ernährung und Unihockey».
Buchempfehlung
Buchempfehlung von Claudia Zurkirchen zum Thema Ernährung und Sport:
Corinne Spahr und Christof Mannhardt:
Müesli und Muskeln. Essen und Trinken im Sport.